Trainer celebrity David Kirsch dalam buku terbarunya, Ultimate Family Wellness membagi kisahnya bagaimana cara membuat tubuh lebih bugar. Mengakui banyak tantangan untuk konsumsi makanan sehat, David memberikan 5 aturan yang bisa Anda coba untuk memenuhi gizi optimal.
1. Tidak konsumsi alkohol
Ketika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar sebaiknya hindari konsumsi minuman ini. Terlalu banyak minum alkohol dapat membuat Anda mabuk dan justru membuat tubuh lemas dan terlihat tak segar. Selama menjalankan program kesehatan, Anda perlu menghindari minuman ini agar lebih segar, fokus dan bugar.
