Karbohidrat bukanlah menjadi zat yang buruk. Akan tetapi karbohidrat yang sudah melalui proses pengolahan biasanya mengandung sedikit serat dan mengandung tinggi gula dan natrium. Sehingga dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
 |
Gula memang berperan dalam membuat rasa makanan lebih enak. Akan tetapi gula hanya mengandung kalori tidak mengandung zat gizi lain. Cara yang paling tepat adalah dengan mengganti gula dengan buah-buahan. Buah berwarna ini mengandung manfaat kesehatan yang luar biasa dan mengandung gula alami.